集団でのトレーニング

セラバンド上肢 セラバンド下肢
インナーマッスル(深層筋群)を鍛える事が出来ます
・危険性が少なく、簡単な動作で行う事が可能です
 ・インナーマッスル(深層筋群)を鍛える事が出来ます
・危険性が少なく、簡単な動作で行う事が可能です
ステップウェル 準備体操
太股の筋力強化に効果的な運動です
・付属のCD(音楽)が流れ、歌いながら楽しく実施出来ます
色・形などの課題を聞きながら踏む、「二重課題」をもとに転倒予防に効果的な運動です
主運動前に体の柔軟性を高め、ケガを防止します


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