全身持久性を高め、動脈硬化症を予防する有酸素性運動と、 大腿四頭筋や大腰筋肉を鍛えることで転倒を予防するスクワット運動が 同時に出来ます。
（個人レベルに合わせた運動が出来ます）
音楽に合わせて、皆様で運動できるので楽しみながら行えます。

「ためして ガッテン！」(NHK総合 2009年8月5日放送)の番組内で、「走らなくても済む運動方法」として スローステップ運動が紹介されました。
(番組は、当施設と無関係です)

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